Bị Xuất Tinh Sớm Nên Làm Gì

Hiện tượng xuất tinh sớm làm giảm sự ham muốn cũng như gây ra tâm lý áp lực cho cả 2 bên. Xuất tinh sớm là hiện tượng phổ biến, thường gặp ở nam giới do nhiều nguyên nhân khác nhau.

Xuất tinh sớm là tình trạng nam giới xuất tinh trước hoặc ngay trong thời gian đầu khi quan hệ, thông thường, thời gian từ khi dương vật đưa vào bên trong âm đạo nhỏ hơn 2 phút được gọi là xuất tinh sớm.

Bị xuất tinh sớm có hại ra sao

Xuất tinh sớm gây ra áp lực với nam giới và cả nữ giới. Trong trường hợp này thì nữ giới đều không đạt khoái cảm, thỏa mãn về nhu cầu tình dục nên thường chán nản, khó tính, cáu gắt. Từ đó làm cho gia đình bất hòa, hạnh phúc gia đình rạn nứt.

Bất cứ đàn ông nào trong cuộc đời đều có hiện tượng xuất tinh sớm do kích thích quá độ, căng thẳng. Nhưng để xuất tinh sớm với mức độ nặng sẽ làm cho nam giới giảm đi ham muốn và tăng nguy cơ về rối loạn cương dương. Và những nam giới này thường rơi vào tình trạng căng, thẳng, tự ti và mặc cảm. Có nhiều người rơi vào hiện tượng trầm cảm.

Xuất tinh sớm là một trong những yếu tố ảnh hưởng tới việc thụ thai. Nếu chất lượng tinh trùng tốt, việc thụ thai vẫn diễn ra bình thường nhưng xuất tinh quá nhanh làm tinh trùng không gặp được trứng thì việc thụ thai là rất khó.

Nên làm gì khi bị xuất tinh sớm

Giữ tinh thần thoải mái

Luôn giữ cho tâm lý được thoải mái, tránh căng thẳng, stress, lo lắng trước khi quan hệ, đặc biệt là các trường hợp ở lần đầu tiên quan hệ tình dục. Bạn có thể giúp tinh thần thoải mái, phấn chấn trước khi quan hệ bằng những cách sau: Đi tắm bằng nước ấm, uống trà thảo dược, tâm sự với bạn tình.

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng

Ít ai biết được rằng: Hiệu suất, độ cương cứng, sức mạnh của nam giới trong quan hệ tình dục chịu ảnh hưởng rất lớn từ các thực phẩm mà họ tiêu thụ hàng ngày. Chính vì vậy, đối với nam giới bị mắc chứng xuất tinh sớm nên bổ sung những thực phẩm sau đây:

Hoa quả: Cần ăn các loại hoa quả như chuối, bơ, dâu tây, táo. Những loại quả này có chứa nhiều axit amin, axit malin, các loại vitamin, khoáng chất giúp nam giới cảm thấy hưng phấn và cải thiện chứng xuất tinh sớm hiệu quả.

Rau củ: Nên bổ sung nấm, hành tây, măng tây, rong biển. Những thực phẩm này giúp cơ thể nam giới trở nên khỏe mạnh, sung mãn, chống xuất tinh sớm.

Ngũ cốc: Gạo, bột ngô, bột lúa mạch những thực phẩm này giúp bổ thận, giúp cho cơ quan sinh dục nam luôn được bền vững.

Các loại thịt động vật, hải sản: Thịt bò, thịt cừu, thịt dê, thịt chó, hàu, những thức ăn này chứa nhiều chất đạm, tốt cho cường dương. Giúp giảm khả năng xuất tinh sớm khi chưa quan hệ ở nam giới một cách hiệu quả.

Hạn chế sử dụng những tác nhân gây bệnh

Ngoài việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, khi bị xuất tinh sớm nam giới nên hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê. Đồng thời, nên tránh xem các sách báo, tạp chí, phim ảnh sex và hạn chế việc thủ dâm.

Ngoài ra, chúng ta nên chú ý vệ sinh cá nhân sạch sẽ đặc biệt là bộ phận sinh dục, nam giới cũng không nên mặc quần quá dày hoặc quá chật gây ảnh hưởng đến bộ phận sinh dục.

Tập luyện thể dục, thể thao

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên nhằm để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đây được xem là cách trị xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả.

Một số bài tập chống xuất tinh sớm mà nam giới nên thực hiện như: Bài tập kegel, bài tập thể dục vùng chậu, quay cơ giúp cho nam giới tăng khả năng điều khiển thời gian quan hệ.

Một số mẹo khi quan hệ tình dục

Màn dạo đầu: Màn dạo đầu ảnh hưởng rất lớn đến quá trình quan hệ giữa hai người. Nam giới nên tăng thời gian màn dạo đầu khiến cho cả hai có những cảm giác tuyệt vời, để giúp kéo dài thời gian quan hệ, tránh tình trạng xuất tinh sớm khi chưa quan hệ hoặc lần đầu quan hệ.

Sử dụng bao cao su: Bao cao su thường được sản xuất khá dày, vì thế, phần nào nó giữ vai trò giảm cảm giác cho dương vật khi quan hệ.

Thay đổi tư thế quan hệ: Thay đổi tư thế quan hệ không những giúp cho cuộc yêu thêm thăng hoa, mà đây cũng là một cách hạn chế xuất tinh sớm hiệu quả ở nam giới.

‍