Khắc Phục Xuất Tinh Sớm

Xuất tinh sớm là nguyên nhân thường gặp nhất trong các vấn đề tình dục ở nam giới. Có đến 50% nam giới bị xuất tinh sớm ở một thời điểm nào đó trong đời nhưng chứng bệnh này thường có thể chữa khỏi.

Khi áp lực công việc và cạnh tranh từ cuộc sống càng lớn, tỉ lệ mắc bệnh xuất tinh sớmcàng cao. Xuất tinh sớm gây những hệ quả không tốt về tâm lý, ảnh hưởng tới hạnh phúc gia đình...

Nguyên nhân và tác hại của xuất tinh sớm

Nguyên nhân xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm có thể do nhiều lý do hội tụ, tuy nhiên có thể nêu ra một vài nguyên nhân chính như:

Do yếu tố tâm lý, mệt mỏi và stress: Trong đại đa số trường hợp, xuất tinh sớm có liên quan đến những lo lắng (trong nghề nghiệp, về điều kiện vật chất, chuyện gia đình, quan hệ vợ chồng...). Sau một ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi cả về thể lực và trí óc, nhiều người cảm thấy uể oải, tâm lý không được hào hứng, nếu quan hệ tình dục trong tình trạng như thế này rất dễ xuất tinh sớm.

Người trẻ rất dễ bị xuất tinh sớm, không nên cho là nghiêm trọng. Nếu xảy ra xuất tinh sớm trong những lần giao hợp đầu tiên, đừng vội nghĩ ngay rằng đã bị bệnh. Đó chỉ là diễn biến bình thường có tính chất quá độ của những người trẻ: chưa có kinh nghiệm, lại mạnh mẽ về nhu cầu tình dục và dễ xúc động, vì thế khó kiểm soát được xuất tinh. Trạng thái này chỉ là tạm thời, sẽ qua đi khi quen dần với bạn tình.

Do thói quen thủ dâm: Trong khi thủ dâm, chủ nhân thường có tâm lý bị người khác phát hiện, xấu hổ và căng thẳng nên thường hay vội vàng, mong muốn xuất tinh nhanh, dần dần tạo thành thói quen xuất tinh sớm.

Tác hại của xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm có tác động trực tiếp đến chất lượng cuộc sống của các cặp vợ chồng, thậm chí đây là nguyên nhân dẫn đến không ít cuộc hôn nhân tan vỡ.

Xuất tinh sớm có thể ảnh hưởng tiêu cực đối với sự tự tin và mối quan hệ giữa quý ông và bạn đời, đôi khi có thể gây nên đau khổ về tinh thần, lo âu, sự lúng túng và trầm cảm.

Nếu không được chữa trị kịp thời, có thể làm giảm thiểu chức năng sinh lý ngày một nặng thêm, dần dần xuất hiện liệt dương, dương vật không thể cương cứng. Đây là ảnh hưởng nghiêm trọng nhất của xuất tinh sớm.

Các biện pháp khắc phục xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm không phải là một chứng bệnh nghiêm trọng. Muốn kiểm soát xuất tinh đòi hỏi sự hiểu biết về thực hành tình dục. Chứng xuất tinh sớm sẽ càng dễ chữa nếu như bạn tình hiểu biết và hỗ trợ cả về mặt tình cảm và hành động thực tế.

Khắc phục xuất tinh sớm bằng kiểm soát phản hồi sinh học cơ thể

Ý tưởng của biện pháp này là luyện tập và tăng cường kiểm soát sinh lý thần kinh. Cụ thể là kiểm tra cách cơ thể chúng ta đáp ứng với các cảm giác thực thể, trong trường hợp này là cảm giác hưng phấn tình dục.

Sau thời gian nghiên cứu nhiều cách thức khác nhau để kiểm soát phản hồi sinh học, bác sĩ Thomas rút ra kết luận rằng biện pháp phổ biến và hữu hiệu hơn cả là đưa cơ thể đến gần với mức cực khoái sau đó ngưng toàn bộ kích thích tình dục (trực tiếp lẫn gián tiếp), rồi để cho cơ thể thư giãn. Cứ tiếp diễn việc này nhiều lần cho đến khi bản thân có thể kiểm soát hưng phấn tình dục một cách tự chủ.

Chuyên gia tình dục Emily Morse nói thêm rằng, biện pháp này sẽ luyện tập cho cơ thể và bộ não chúng ta kiểm soát tốt hơn điểm cực khoái. Bà cũng lưu ý, nếu kích thích bằng cách thủ dâm, nam giới nên bôi trơn để tránh tổn thương do thực hiện nhiều lần.

Bấm huyệt khắc phục xuất tinh sớm

Day ấn, bấm huyệt là một trong những giải pháp cải thiện xuất tinh sớm có từ lâu đời, được áp dụng phổ biến trong Y học cổ truyền. Tác động chính của bấm huyệt là kích thích lưu thông máu và chuyển hóa tại vị trí huyệt đạo, từ đó cải thiện sức khỏe cho các khu vực tương ứng với vị trí bấm huyệt.

Day ấn huyệt nội quan

Huyệt nội quan nằm gần cổ tay, cách cổ tay trở lên cánh tay khoảng 3 đốt. Bạn có thể khép 3 đốt ngón tay lại, đặt lên cổ tay là có thể xác định vị trí huyệt nội quan.

Nam giới trước khi quan hệ có thể nhờ người phụ nữ hỗ trợ để áp dụng cách này. Người vợ bắt đầu dùng ngón tay cái ấn mạnh vào hai huyệt nội quan của chồng liên tục trong vòng 10 phút khi bắt đầu giao hợp. Khi ấn, có cảm giác hơi tức và tê tại chỗ là đúng huyệt.

Cách này tương đối hữu hiệu trong những trường hợp nam giới xuất tinh sớm do nguyên nhân tâm lý, mất bình tĩnh, hưng phấn quá mức. Do huyệt nội quan có tác dụng trấn tĩnh chỉ thốn, giáng nghịch nên khi tác động vào huyệt này sẽ giúp nam giới giảm được tình trạng xuất tinh sớm do căng thẳng, hồi hộp quá mức.

Dây ấn huyệt hội âm

Bên cạnh ấn huyệt nội quan thì huyệt hội âm cũng là một cách khá hữu ích để kiểm soát tình trạng xuất tinh sớm. Đây là vị trí huyệt do 3 mạch Nhâm, Xung, Đốc tụ lại tạo thành, nằm gần với phần sinh dục. Có thể nhận ra huyệt hội âm nhờ vào nơi hội tụ của các nếp da chạy từ hậu môn, phần sinh dục ngoài và hai bên háng.

Tác động vào huyệt hội âm giúp giảm bớt sự hưng phấn trong giao hợp, qua đó làm cho quá trình xuất tinh cũng được cải thiện. Tuy nhiên đây là vị trí huyệt nhạy cảm, nằm gần hậu môn nên cần vệ sinh sạch sẽ. Khi thực hiện day ấn có thể dùng ngón trỏ hoặc ngón giữa nhấn vào với lực đủ mạnh trong khoảng 10 phút là được.

Dùng các loại vật dụng “giảm cảm giác”

- Dùng những loại bao cao su dày có tác dụng kéo dài thời gian quan hệ.

- Dùng thuốc tê dạng xịt: Thuốc này có công dụng gây tê tại chỗ, nếu được sử dụng đúng cách, chúng có thể làm tê và giảm các giác ở "cậu bé". Tuy nhiên, bác sĩ Thomas khuyến cáo, gây tê tại chỗ như vậy có thể khiến nam giới khó cương (do giảm cảm giác). Ông khuyên không nên lạm dụng loại thuốc này, nếu dùng nên có hướng dẫn của chuyên gia.

- Dùng thuốc kéo dài thời gian quan hệ. Đa số thuốc này được sử dụng cho mục đích kéo dài thời gian quan hệ đều dựa trên cơ chế lợi dụng tác dụng phụ của chúng. Nhiều loại trong đó là thuốc chống trầm cảm với tác dụng phụ làm giảm ham muốn và cảm giác hưng phấn. Chúng sẽ ảnh hưởng nhất định lên thần kinh của người sử dụng (thay đổi cảm xúc, rối loạn khí sắc) và những tác dụng phụ khác.

“Do vậy, nếu vấn đề tình dục không quá ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, tốt nhất nam giới không nên sử dụng cách này. Khi muốn sử dụng, nam giới cần có ý kiến của chuyên gia”, bác sĩ Thomas nhấn mạnh.

Giữ tinh thần thoải mái, hạn chế bia rượu, thuốc lá

Nam giới có tâm trạng lo lắng, căng thẳng, stress trong khi quan hệ rất dễ bị xuất tinh sớm. Do đó, hãy cố gắng lạc quan, vui vẻ, thật sự thoải mái khi “lâm trận”, đồng thời, trong sinh hoạt hàng ngày, hãy cố gắng hạn chế những thói quen không tốt như uống bia rượu, hút thuốc lá, thức khuya… Đây là những yếu tố làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần lẫn thể chất.

Khắc phục xuất tinh sớm bằng các bài tập

Việc luyện tập có ý nghĩa rất quan trọng đối với sức khỏe sinh lý nam. Các bài tập phù hợp có thể giúp nam giới cải thiện đáng kể lượng hormone trong cơ thể, qua đó cải thiện các vấn đề về cương dương do lưu thông máu, các yếu tố kích thích tình dục. Trong đó đáng chú ý nhất là hormone testosterone, một trong những hormone quan trọng ở nam giới, đóng vai trò làm tăng ham muốn tình dục.

Theo nhiều chuyên gia, các bài tập cho nam giới, đặc biệt là các bài tập Kegel có khá nhiều lợi ích cho nam giới, không chỉ hỗ trợ cải thiện hormone testosterone mà còn đem lại nhiều lợi ích cho vùng hông, đùi, xương chậu,…

‍